Быстрые рецепты для занятых женщин

Хотела бы научиться готовить здоровые блюда, которые бы не требовали много времени. Работаю полный день и к вечеру совсем нет сил на долгую готовку. Как можно организовать приготовление пищи быстро и эффективно?

Я уже полтора года готовлю по методу препарирования ингредиентов по выходным. Это действительно спасает в будни. Я готовлю один раз в неделю различные комбинации белков, углеводов и овощей, складываю в контейнеры и просто комбинирую их по желанию. Например, готовый куриный суп можно съесть как есть, или добавить к нему лапшу, или использовать как основу под другое блюдо. На форум для жінок я нашла много практических советов от других женщин, которые делятся своими меню на неделю и экономят время на готовке.